Vai jūs pastāvīgi iegādājaties jaunas lietas un jaunus apģērbus, bet tik un tā jūtat, ka jums “nav ko vilkt”? Atzīsim, ja regulāri pērkat nevajadzīgas lietas tikai tāpēc, lai iepirktos, vai arī izmantojat iepirkšanos kā mierinājumu nepatīkamās situācijās, iespējams, tas ir signāls, ka ir problēma.
Lai gan termins “iepirkšanās atkarīgais” pēdējos gados bieži tiek uztverts kā kompliments, patiesībā tas norāda uz neveselīgu atkarību no iepirkšanās. Šis ieradums var radīt īslaicīgu pozitīvu efektu, bet ilgtermiņā kaitē jūsu finansēm, garīgajai veselībai un pat planētai.
Iepirkšanās var būt kā īslaicīgs prieks, bet pārmērīgā daudzumā tas kaitē gan jūsu finansēm, gan garīgajai veselībai. Tā vietā izmantojiet resursus, kas palīdzēs gudri pārvaldīt tēriņus, piemēram, 220 atlaižu kodi vai īpašie piedāvājumi, ko piedāv Notino kuponi. Pārņemot kontroli pār savu iepirkšanās paradumu, ne tikai ietaupīsiet, bet arī uzlabosiet savu dzīvi un emocionālo labsajūtu.
Iestatiet nedēļas vai mēneša budžetu
Kā saka, ja neplānojat, tad plānojat neveiksmi. Neatkarīgi no tā, vai budžets ir nepieciešams vai ne, izveidojiet to. Piešķiriet sev stingras finansiālās robežas un ievērojiet tās. Izveidojiet atsevišķu kontu ikmēneša tēriņiem vai izņemiet skaidru naudu nedēļai un izmantojiet to tikai pirkumiem. Kad jums ir konkrēta summa noteiktam laikam, mazāk ticams, ka tērēsiet to liekām lietām, jo citādi nepietiks nepieciešamajiem izdevumiem.
Atrodiet veselīgāku aktivitāti
Bieži vien mēs izmantojam iepirkšanos, lai izvairītos no stresa, dusmām vai bēdām. Tā vietā, lai dotos uz veikalu, izmēģiniet alternatīvas, kas ir veselīgas un vērtīgas. Piemēram, dodieties skriet vai sakopiet māju. Jūs ne tikai izvairīsieties no nevajadzīgas iepirkšanās, bet arī radīsiet rezultātu, par kuru būsiet pateicīgi vēlāk. Vai drīzāk izvēlētos neizmantotus apģērbus vai tīru un sakoptu mājokli, kurā varat lasīt rāmatu?
Piedalieties 30 dienu iepirkšanās izaicinājumā
Ja cīņa ar impulsiem kļūst pārāk grūta, mēģiniet uz laiku pārtraukt iepirkšanos – sākot ar 30 dienām. Pievienojieties grupai vai dalieties ar savu izaicinājumu sociālajos tīklos. Šāda veida publiska apņemšanās palielinās atbildības sajūtu un motivāciju. Izaicinājuma noteikumi ir vienkārši: neiegādājieties jaunus apģērbus, apavus vai aksesuārus mēnesi. Jūs ne tikai novērtēsiet esošās lietas, bet arī iekrāsiet naudu, ko izlietot lietām, kas patiesi sniedz prieku.
Atbrīvojieties no tā, kas vairs nav vajadzīgs
Ja iepirkšanās ir bijusi ieradums ilgu laiku, iespējams, garderobe ir pilna ar iepriekš nevalkātām lietām. Izveidojiet plānu un pārskatiet katru īpašumu, uzdodot sev trīs jautājumus:
- Vai es to valkāju?
- Vai man jau ir kaut kas līdzīgs?
- Vai man tas tiešām ir vajadzīgs?
Šī aktivitāte ne tikai palīdzēs izveidot sakārtotu garderobi, bet arī var būt atklājums, cik daudz resursu esat izšķērdējis īslaicīgai apmierināšanai. Tas var motivēt būt uzmanīgākam nākotnē.
Dalieties savās sajūtās biežāk
Bieži vien atkarības ir maska dziļākām emocionālām problēmām. Mēs izvairāmies no nepatīkamām sajūtām, novēršot uzmanību ar aktivitāti, kas ar laiku kļūst par atkarību. Mēģiniet dalīties savās izjūtās ar draugu vai ģimenes locekli. Ja nepieciešams, sazinieties ar profesionāli, piemēram, kouču vai terapeitu. Investēt sevī un savā emocionālajā labsajūtā vienmēr ir vērtīgāk nekā tērēt bezmērķīgi.
